Quando pensamos nos bebês, o sono é sempre um dos assuntos mais populares entre mães, pais, cuidadores e pediatras, e o termo “regressão de sono” pode assustar.

Geralmente, o comum é que a família vá se ajustando naturalmente ao ritmo da criança que, à medida que cresce, também começa a encontrar seu equilíbrio.

Porém, quando os pais acreditam que o bebê encontrou um padrão de sono com horários ajustados para sonecas e para o sono noturno, chega uma mudança repentina. 

Chamada de regressão de sono, essa mudança reflete um período em que o bebê que estava dormindo bem de repente começa a acordar várias vezes à noite ou pular sonecas sem nenhum motivo aparente. 

Nesse momento, muitos pais entram em desespero, sem entender o que está acontecendo. 

Mas calma, esse fenômeno é comum e até positivo para os bebês, já que é um indicativo de que o cérebro do bebê está passando por fases mais intensas de desenvolvimento. 

Nas próximas linhas, você vai entender o que é a regressão de sono, as fases mais comuns em que ela acontece e quais estratégias utilizar para passar por esse período com mais tranquilidade. 

O que é regressão de sono?

Regressão de sono é um período em que o padrão de sono do bebê muda, se tornando mais instável, pulando sonecas, acordando mais vezes à noite ou despertando antes do habitual. Esse período pode durar de 1 a 4 semanas. 

Esse momento inclui noites em claro, choro mais constante e um filho que parece ter “desaprendido” a dormir de repente. 

Porém, isso não é um alerta para se desesperar. Em geral, a regressão no padrão de sono do bebê indica uma nova fase de desenvolvimento intensa. 

É comum que ela ocorra durante os saltos de desenvolvimento, que são aquelas fases em que o bebê está aprendendo a engatinhar, falar, andar, ficar de pé, etc.

Portanto, ainda que o sono do bebê — e de toda a família — fique bagunçado, encarar essa fase olhando pelo lado positivo fará toda diferença. Afinal, ela indica que o cérebro da criança está ativo, evoluindo e desenvolvendo de maneira saudável. 

Apesar de desafiador, é uma fase temporária e, em até 4 semanas, o sono volta a se regularizar. 

Quando ocorre uma regressão de sono e sua relação com o desenvolvimento bebê

Como já dissemos, a regressão de sono surge, normalmente, nas fases conhecidas como salto de desenvolvimento, que são relacionadas aos marcos de desenvolvimento do bebê. 

Como a atividade cerebral é mais intensa nesses períodos, o bebê acaba tendo seus padrões de sono alterados, passando mais tempo acordado. 

A primeira regressão acontece entre 3 e 4 meses. É justamente quando o bebê começa a prestar mais atenção nos estímulos aos seu redor e pode começar a rolar

Nessa fase, o bebê se torna mais propenso a acordar à noite, ter sonecas irregulares e pode passar mais tempo rolando, explorando, colocando em prática suas descobertas, aumentando a atividade física e cognitiva ao longo do dia. 

Já em torno de 8 a 9 meses, acontece outra mudança nos padrões de sono. É aqui que o bebê começa a engatinhar, tentar ficar de pé e tentar escalar. 

Embora seja motivo de muito orgulho para a família, também é uma fase em que o bebê interrompe o sono à medida que pode passar parte da noite tentando escalar o berço. 

Em alguns casos, isso pode ocorrer aos 9 ou aos 10 meses, dependendo do ritmo de desenvolvimento motor de cada criança. 

Aos 12 meses (ou 13), o vocabulário começa a se desenvolver e isso também pode causar alterações no sono.  Além disso, há também o início do caminhar, que representa um grande ganho motor para o bebê!

Com 18 meses, um novo desafio pode surgir: a fase da independência. Aqui, o bebê quer andar sozinho, brincar sozinho, descobrir o mundo à sua volta. 

É também por volta dessa idade que o bebê começa a transicionar de 2 para apenas 1 soneca diária, o que o faz resistir muito à segunda soneca (mesmo com sono) ou querer iniciar o sono noturno muito cedo. 

Você pode perceber que uma fase regressão de sono está acontecendo quando observa seu bebê tentando engatinhar durante a noite explorando o berço, ou, ainda, quando ele passa a noite acordado murmurando palavras e expressões que só ele entende, praticando incansavelmente sua descoberta. 

Sendo assim, quando perceber que seu filho está passando por uma dessas fases, você conseguirá absorver melhor as mudanças nas noites de sono, já que uma noite inquieta é sinônimo de desenvolvimento do seu pequeno.

Como agir em fases de regressão de sono?

Analisar a regressão de sono com uma mentalidade positiva vai te ajudar a tornar sua maternidade mais suave, proporcionando um ambiente tranquilo para seu desenvolvimento. 

Além disso, entender os motivos da regressão de sono tende a reduzir o estresse na família, que passa a ver essa fase temporária como algo benéfico. 

Porém, nem sempre é fácil encarar noites sem dormir como algo bom. Por isso, ter acesso a estratégias que ajudem a lidar com esse momento é fundamental. 

A manutenção da rotina é uma dessas estratégias. Mesmo em meio aos saltos de desenvolvimento, manter uma rotina de sono previsível garante segurança e previsibilidade ao bebê. 

Pode ser que o bebê resista um pouco aos horários habituais — ou à rotina habitual. Isso não é um problema, mas você precisa conhecer a importância de manter a rotina.

Isso significa respeitar as janelas de sono de soneca e de sono noturno consistente, além dos rituais para o sono, como banho, leitura ou cantar e o ambiente propício para o bebê dormir, mesmo que a criança pareça resistente. 

Com essa estabilidade, você garante uma rotina que oferece segurança emocional ao bebê, que em poucas semanas voltará a estabelecer seus padrões de sono. 

Além disso, é necessário ter paciência e oferecer apoio ao bebê, que está passando por descobertas, explorando um mundo totalmente novo de habilidades e precisa do seu suporte. 

Por fim, é necessário ter empatia e cuidado também com quem cuida do bebê, ou seja, os pais precisam garantir seu próprio bem-estar. 

Portanto, se você se sente cansada, não tenha vergonha de pedir ajuda, tirando momentos de autocuidado, descanso e restabelecimento das energias. 

Lembre-se de ser gentil e paciente consigo mesma, reconhecendo que você está fazendo o melhor que pode com os recursos que tem. 

Em resumo, adotar as estratégias adequadas para enfrentar a regressão de sono de maneira positiva transforma esse período em um momento de conexão entre toda família. 

Não é regressão! É desenvolvimento! 

É comum observarmos apenas os marcos do desenvolvimento, como a primeira palavra ou começar a engatinhar, como sinais de crescimento do bebê.

Mas, é no momento da mudança de padrão de sono do bebê, na hora de dormir, que o cérebro trabalha em ritmo acelerado para formar novas conexões neurais e processa as descobertas do dia.

Ou seja, a regressão do sono pode ser vista como a “progressão do cérebro”, absorvendo todas as novas habilidades. 

Portanto, veja as mudanças nos padrões de sono como um lembrete de que o bebê está se desenvolvendo de maneira saudável.

Enquanto isso, adote estratégias que podem facilitar a rotina da família nesse cenário temporário de mudança na rotina.

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